بخش خصوصی؛ پایه رشد اقتصادی

اقتصاد ایران در حالی وارد سال پایانی سند چشم‌انداز ۲۰ ساله ۱۳۸۴ تا ۱۴۰۳ می‌شود که موفقیت کمی در جامه عمل پوشاندن به هدف رشد اقتصادی برای تبدیل ایران به اقتصاد اول منطقه مطابق با این سند داشته است. در واقع انتظار طبیعی این بود که دستیابی به رشد اقتصادی بالا و مداوم و به‌تبع آن ایجاد مشاغل جدید برای انبوه جوانان جویای کار، هر اولویت دیگر مدنظر حکومت را تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

آرشیو

هاشمی‌طبا

ایران قوی

همچون سال‌های گذشته، در روز 22 بهمن مردم ایران در راهپیمایی سالروز پیروزی انقلاب اسلامی یعنی بیست‌و‌دوم بهمن حضور یافتند و خاطره پیروزی انقلاب و نیز شهدای انقلاب و دفاع مقدس را گرامی داشتند. انقلابی که با شعار استقلال، آزادی، جمهوری اسلامی پیروز شد و مردم اعم از خواص یا عوام با برداشت خود -‌هر‌چند متفاوت- از آن استقبال کرده و بر آن پای فشردند

آرشیو

صفحه نخست

پنجشنبه ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 25

کد خبر: ۱۰۰۰۵۴

تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۳۹۶ - ۰۸:۳۴

صفحه نخست » ورزشی

راه‌هایی برای جلوگیری از کمردرد در دوندگان

مطالعات جدید به بررسی دلایل کمردرد در دوندگان و راه‌های پیشگیری از این نوع درد پرداخته است.

تدبیر24»مطالعات جدیدی که در دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شده است نشان داده که دوندگان اغلب دچار کمردرد می‌شوند و برخی ورزش‌ها می‌تواند به کاهش این درد در دوندگان کمک کند.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کمردرد در دوندگان به دلیل ضعیف بودن عضلات کمر آن‌هاست و این افراد باید در کنار تمرین‌های اصلی خود تمریناتی که عضلات کمر را قدرتمند کنند را نیز انجام دهند.

نتایج این مطالعات در مجله بیومکانیک منتشر شده است.

بررسی‌ها نشان داده است که عضلات کمر دوندگان به اندازه‌ای باید قدرتمند باشد که بتواند فشار وارده را تحمل کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید ما فیزیولوژی بدن دوندگان را بررسی کردیم تا مشخص شود چقدر به استخوان‌ها و مفاصل آن‌ها فشار وارد می‌شود. هنگامی که بدن ورزشکاران و عضلات آن‌ها ضعیف باشد آن‌ها راحت‌تر خسته می‌شوند و کمر آن‌ها درد می‌گیرد.

برخی ورزش‌ها مانند دراز و نشست یا ورزش‌های مهندس شکم و کمر می‌تواند از این گونه دردها در دوندگان جلوگیری کنند.