بخش خصوصی؛ پایه رشد اقتصادی

اقتصاد ایران در حالی وارد سال پایانی سند چشم‌انداز ۲۰ ساله ۱۳۸۴ تا ۱۴۰۳ می‌شود که موفقیت کمی در جامه عمل پوشاندن به هدف رشد اقتصادی برای تبدیل ایران به اقتصاد اول منطقه مطابق با این سند داشته است. در واقع انتظار طبیعی این بود که دستیابی به رشد اقتصادی بالا و مداوم و به‌تبع آن ایجاد مشاغل جدید برای انبوه جوانان جویای کار، هر اولویت دیگر مدنظر حکومت را تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

آرشیو

هاشمی‌طبا

ایران قوی

همچون سال‌های گذشته، در روز 22 بهمن مردم ایران در راهپیمایی سالروز پیروزی انقلاب اسلامی یعنی بیست‌و‌دوم بهمن حضور یافتند و خاطره پیروزی انقلاب و نیز شهدای انقلاب و دفاع مقدس را گرامی داشتند. انقلابی که با شعار استقلال، آزادی، جمهوری اسلامی پیروز شد و مردم اعم از خواص یا عوام با برداشت خود -‌هر‌چند متفاوت- از آن استقبال کرده و بر آن پای فشردند

آرشیو

صفحه نخست

پنجشنبه ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 25

کد خبر: ۵۴۰۴۶

تاریخ انتشار: ۱۶ تير ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۰

صفحه نخست » سلامت

ورزش لزوما لاغر کننده نیست

تدبیر24 : اکثرا افرادی که ورزش می‌کنند تاثیر ورزش را با وزن اندازه‌گیری می‌کنند و انتظار دارند که پس از زمان کوتاهی ورزش وزن آن‌ها کم شود.

افراد ورزش می‌کنند تا وزن آن‌ها کاهش یابد. ورزش‌های قلب عروقی و ورزش‌های استقامتی غالبا باعث ساخته شدن عضلات و کاهش چربی‌های بدن می‌شوند اما وزن را کاهش نمی‌دهند. این بدین معنا نیست که ورزش بی‌تاثیر بوده است.

ماهیچه نسبت به چربی چگالی بیشتری دارد، یعنی اگر جرم واحدی ماهیچه و چربی داشته باشیم، ماهیچه حجم کمتری می‌گیرد. بدین ترتیب ممکن است با انجام ورزش سایز کم شود، تناسب اندام بیشتر شود اما وزن بدن کمتر نشود.

یک کیلو چربی چهار برابر بیشتر از یک کیلو عضله حجم دارد. در سنین سالخوردگی سلول‌های ماهیچه‌ای دیرتر ترمیم می‌شوند به همین دلیل بدن ریزش پیدا می‌کند و تناسب اندام کمتر می‌شود. با کمبود فعالیت در دوران جوانی نسبت ماهیچه به چربی کاهش می‌یابد.

افزایش چربی بدن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. از طرفی دیگر کمبود چربی در بدن نیز ممکن است باعث به خطر افتادن سلامتی شود. در زنان کمبود چربی باعث نازایی می‌شود. بنابراین بدن هم به چربی و هم ماهیچه احتیاج دارد. بنابراین افراد به هنگام ورزش کردن باید زیاد به آنچه که وزنه‌ نشان می‌دهد توجه کنند. ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام را افزایش می‌دهد که این روند به سلامت بیشتر کمک می‌کند.

برچسب ها: تدبیر24