یک روانشناس گفت: برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل میکند.
تدبیر24»نسرین ریاحی گفت: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی
میکند، این است که تمام روز را یک گوشه مینشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد
را به هر فعالیتی سالمی ترجیح میدهیم.
جالب
آنکه عدهای از ما با خود اینطور تصور میکنیم که با زیاد نشستن و فعالیت
کم، به جسممان استراحت میدهیم. در حالی که اینطور نیست و بدون شک انسان
با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شادابتری خواهد داشت.
این
روانشناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبهنفس پایین، با خود
اینطور میاندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد
جزو کسانی هستند که هرگز برای دستیابی به زندگی بهتر تلاش نمیکنند و
معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همینخاطر اگر به خاطر فقدان
شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط
و گذر از روزهای تاریک نمیکنند و در عمقی از افسردگی دست و پا میزنند.
وی
افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری میکنیم که
هیچ علاقهای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم
میکنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهمترین راههای دستیابی به
شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغلمان را
دوست داشته باشیم و لحظههایمان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر
اینصورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.
ریاحی
با تأکید بر اینکه هیچکدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که
توانمندیهای خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس
توانمندیهای خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آنها گام بردارد،
در نهایت فردی توانمند و حرفهای میشود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی
تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برههای از زمان، کمی از تفریحات و
استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفهآموزی بپردازد، اما در نهایت به
شغلی که دوست دارد دست مییابد.
این روانشناس با
بیان اینکه برقراری ارتباطهای عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از
دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر میشود، یادآور شد: افرادی که
روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالمتری برخوردار هستند و کمتر
دچار سرخوردگی و خمودگی میشوند. همچنین زمانشان را موثرتر سپری میکنند و
در مواجهه با بحرانهای عاطفی، کمتر دچار تزلزل میشوند. برای دستیابی به
این شیوه زندگی نیز میتوان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛
در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با
اطرافیانمان غافل نشویم.
وی یادآور شد: سلامت
روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر میگذارد و باید همیشه در اولویت
باشد. هیچکس نمیتواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی
داشته باشد و از ابتلا به بیماریهای روانتنی در امان بماند. به
همینخاطر، باید همیشه به دنبال راهکارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیبرسان
را از زندگیمان حذف کنیم.