يکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - 2025 December 07
- آیا پناهیان تذکر میگیرد؟
- آموزش کودکان برای فردای بهتر سرزمین
- جهان در آستانهی بازچینش رقابت
- FATF و بحث اعتمادسازی
- چشمانداز مبهم ۱۴۰۴ بازار مسکن
- لحظه عجیب شرمگین شدن یک انسان
- عليه خاموشي زنان در تاريخ و فرهنگ ايران
- چشمانداز مبهم ۱۴۰۴ بازار مسکن
- اقتصاد دیجیتال و تابآوری زنجیره ارزش پتروشیمی زیر فشار تحریم
- کشاورزان برای تولید انگیزه ندارند
- اسنپبك و تداوم ابهام راهبردي
- منابع انسانی در بزنگاه آینده
- از جيب مشتري به نام خودروساز به كام قطعه ساز
- غزه و گروگان ابدی تاریخ
- هفت بر یک. مهمِ بیاهمیت!
- انقلاب نسل زد
- پیگیری خسارات جنگ ۱۲ روزه در مراجع جهانی
- تندروها فراتر از یک جریان سیاسیاند
چه ورزشهایی برای افزایش باروری زنان مناسبند؟
بررسیها نشان داده است که ورزش کردن باعث افزایش باروری در زنان میشود. در صورتی که ورزش انجام شود و وزن بدن متعادل شود عدم تعادل هرمونها بر طرف میشود و این مساله باعث افزایش باروری میشود.
تدبیر24»زنان برای افزایش باروری باید نکات، زیر را رعایت کنند:
سعی کنید یک برنامه ورزشی ایدهآل داشته باشید. بدن نباید به یک باره فشار ورزشی شدید را تحمل کند. پیاده روی، هایکینگ، شنا و دوچرخهسواری فعالیتهای مناسبی هستند. سعی کنید این ورزشها را بیش از حد انجام ندهید و بدن خود را خسته نکنید. ۳۰ دقیقه ورزشی با شدت متوسط در طول روز کافی است.
ورزشهای قدرتی که باعث کاهش انسولین میشوند نیز مناسب هستند. ورزشهای قدرتی را بیش از حد انجام ندهید.
ورزشهایی مانند یوگا و پیلاتس نیز باعث کاهش استرس میشوند و موثر هستند ورزشهای کششی نیز بدن را برای ۹ ماه بارداری آماده میکنند.
ورزش شدید نتیجه عکس بر باروری دارد. زنانی که فعالیت ورزشی حرفهای و شدید انجام میدهد. عادت ماهانه منظمی ندارند و در خطر ناباروری قرار دارند کم شدن بیش از حد چربیهای بدن نیز باعث ناباروری میشود.
ارسال به دوستان 
نسخه چاپی 
نظر شما:
نیازمندیها
