نهادگرایی و ثبات سیاسی در فضای تازه

نهادگرایی و ثبات سیاسی در فضای تازه

دکتر ابراهیم متقی» حادثه سقوط بالگرد برخی از مقامات عالی سیاسی و راهبردی ایران بر اساس نشانه‌هایی از «ابهام امنیتی» تعریف می‌شود.
ايران و امريكا و ديپلماسي غيرمستقيم

ايران و امريكا و ديپلماسي غيرمستقيم

حسین ربیعی» مطابق ادعاها و شواهد، عرصه ميدان و ديپلماسي، هر دو هر به صورت غيرمستقيم توسط اين دو كشور و از طريق نمايندگان‌شان مديريت مي‌شود
سه‌شنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۳ - 2024 May 21
کد خبر: ۱۰۶۶۳۴
تاریخ انتشار: ۱۴ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۱

کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
تدبیر24»برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشرده‌ای دارند اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است در حالی که نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است.

متخصصان همچنین تاکید کردند افراد می‌توانند زمان لازم برای فعالیت‌های بدنی روزانه را تقسیم بندی کرده و آن را در چندین نوبت در طول روز انجام دهند.

در سال ۲۰۰۸ پزشکان آمریکایی دستورالعملی را صادر کردند که بر اساس آن افراد بزرگسال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش‌های هوازی ملایم تا شدید انجام دهند. همچنین مدت زمان انجام حرکات ورزشی در هر نوبت نباید از ۱۰ دقیقه کمتر باشد زیرا مدت زمان کمتر نمی‌تواند تاثیر مشابه بر سلامتی داشته باشد.

اما در این مطالعه متخصصان به بررسی این موضوع پرداختند که تا چه حد مدت زمان ورزش کردن بر سلامت طولانی مدت فرد تاثیرگذار است.

به گزارش مدیکال دیلی، یافته‌های بدست آمده نشان داد افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت‌های بدنی ملایم تا شدید انجام می‌دهند با بیشترین احتمال خطر مرگ روبرو هستند. این در حالیست که احتمال مرگ در افرادی که ۶۰ تا ۹۹ دقیقه در طول روز ورزش می‌کنند به نصف کاهش پیدا می‌کند.

برچسب ها: تدبیر24 ورزش
بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما: