برچسب ها - تدبیر24، کمر درد، ارتوپد، مهره ها
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
کد خبر: ۲۸۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۲