برچسب ها - در 60 ثانیه به راحتی بخوابید
در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت ۴ ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت ۸ ثانیه انجام دهید.
کد خبر: ۷۳۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴