کد خبر: ۶۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۸
کد خبر: ۶۶۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۸
کد خبر: ۶۴۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۸
کد خبر: ۶۳۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۹
کد خبر: ۶۲۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۱
کد خبر: ۴۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۷
نکته جالب توجه اینجاست که میزان مرگ و میر ناشی از بد خواب ی با خطر مرگ ناشی از نوشیدن روزانه الکل برابری میکند.
کد خبر: ۴۹۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۶
تحقیقات جدید نشان داد که نداشتن خواب کافی باعث انواع آسیب به ذهن و بدن بدون در نظر گرفتن سن میشود.
کد خبر: ۴۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
زمانی که خواب تان نمیبرد بهتر است بلند شوید کمی راه بروید یک مجله بردارید بخوانید و سپس به رخت خواب برگردید. این رفت و برگشت نیز میتواند به خواب شما کمک کند.
کد خبر: ۴۶۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
تمام گجت هایی که تا پیش از این ساخت شده بودند تنها قادر به کنترل خواب یک نفر بودند اما گجت متفاوتی عرضه شده که از قابلیت کنترل خواب تمام اعضای خانواده برخوردار است.
کد خبر: ۴۴۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۰
احساس خواب آلودگی پیش از ساعت خواب کاملاً عادی است. ساعت بیولوژیک درونی بدن ما، که تغییرات جسمی، روحی و احساسی ما را در طول شبانهروز تنظیم میکند، اختیار هوشیاری ما را هم در دست دارد. بر اساس تحقیقی که در دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته، ما معمولاً در طول روز سرحال هستیم، سپس با نزدیک شدن به غروب به تدریج دچار خوبآلودگی میشویم. اما بعضی از ما، حوالی ظهر احساس خواب آلودگی میکنیم، و بهترین راه حل برای فائق شدن بر احساس منگی ناشی از آن، یک چُرت کوتاه است.
کد خبر: ۴۲۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۷
خانم هایی که اتاق خواب شان پر نور بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود.
کد خبر: ۴۱۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۹
اگرچه داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن از عوامل کلیدی برای کاهش وزن است باما داشتن خواب کافی در حفظ تناسب بدن موثر است.
کد خبر: ۳۹۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۸
اگر به شما توصیه شود که شبها هنگام خواب موسیقی پخش کنید یا یک شمع معطر در اتاق روشن کنید تا چیزهایی را که در طول روز یاد گرفتهاید راحتتر به خاطر بسپارید، حتما تعجب میکنید.
کد خبر: ۳۸۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۶
مصرف مرکبات نارنجی رنگ به دلیل حجم بتاکارون بالایی که دارند موجب آرامش اعصاب و از بین رفتن تنش و پریشانی می شوند و خواب فرد را با کیفیت می کنند.
کد خبر: ۳۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۲
هر فنجان گیلاس حدود 24 گرم کربوهیدرات دارد. گیلاس همچنین یکی از محدود منابع طبیعی «ملاتونین» محسوب میشود. این هورمون به تنظیم چرخه خواب کمک میکند. جالب اینجاست که یک فنجان گیلاس تنها 100 کالری انرژی دارد.
کد خبر: ۳۸۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۲
جوانان علاقه خاصی به خواب یدن دارند و قدرت آن را دارند تا ساعت ها بیش از اندازه عادی ب خواب ند و از آن لذت ببرند ولی یک نوجوان انگلیسی به طور عجیبی روزانه تنها 2 ساعت از خواب بیدار می شود.
کد خبر: ۳۸۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۳۰
یکی از عوامل موثر در ابتلا به دیابت، اختلال خواب و نداشتن خواب کافی است. علت آن است که بی خواب ی باعث ایجاد مقاومت به هورمون انسولین می شود. در نتیجه انسولین قادر نخواهد بود قندها را به داخل سلول هدایت کند. بنابراین باعث افزایش قند خون و ابتلا به دیابت می شود.
کد خبر: ۳۸۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۹
سبزیجات و میوههای سبزرنگ مانند سبزی خوردن، کاهو، اسفناج و... حاوی منیزیم است و مصرف آنها برای رفع خستگی مناسب خواهد بود. علاوه بر این، مصرف سلنیوم که در ماهیها و آجیل خام به مقدار کافی وجود دارد نیز در پیشگیری از خستگی عضلانی نقش مهمی ایفا میکند.
کد خبر: ۳۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۷
محققان آمریکایی متوجه شده اند که یک گره مغزی کنترل خواب عمیق را در مغز بر عهده دارد.
کد خبر: ۳۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۳۱