دکتر کریمی متخصص زنان و زایمان، با تاکید بر این که باید توجه داشت که اگر مادران از نظر روانی هم وضعیت خوبی داشته باشند، بهتر می توانند نیازهای موجود کوچک خود را برآورده کنند و به این ترتیب خودشان هم از بودن در کنار فرزندشان بیشتر لذت می برند.

وی با اشاره به اینکه مادرانی که برای خودشان وقت می گذارند و استراحت می کنند، دارای احساس بهتری هستند، عنوان کرد: شیردهی برای این مادران یک فرآیند خوشایند محسوب می شود و از بودن با فرزند خود کمتر خسته می شوند.

کریمی با بیان اینکه استراحت کافی برای مادران شیرده یکی از الزامات است، گفت: مادران شیرده باید برنامه کوتاه مدتی را برای خود در نظر بگیرند و در آن زمان از همسر، مادر و یا دوستان خود برای نگهداری از کودک کمک بگیرند.

وی ادامه داد: در این فاصله مادران می تواند با انجام کارهایی از جمله پیاده روی با همسرانشان، مطالعه کتاب های مختلف، تماشای فیلم، خوابیدن و استراحت کردن، پرداختن به مسائل مورد علاقه، صحبت با دوستان و حتی دوش گرفتن ساده انرژی خود را دوباره باز یابند.

این متخصص با ذکر این نکته که هنگام ورود یک عضو جدید به خانواده، مادرژ و پدر تمام وقت خود را روی نیازهای کودک خود متمرکز می‌کنند، گفت: اگر از افراد خانواده کسی به مادران پیشنهاد نگهداری از کودک را داد، در کمال آرامش و خونسردی قبول کنند و از زمان به دست آمده برای صرف وقت در کنار همسرشان بهره ببرند، چرا که طبق تحقیقات ثابت شده که صرف یک فنجان چای یا یک پیاده روی ساده در کنار همسران به صورت معجزه آسایی بر روی روحیه مادران شیرده و همچنین تجدید قوای آنان موثر است.

کریمی ادامه داد: مادران شیرده باید همیشه هنگام شیر دادن مایعات سالم و مقوی استفاده کنند. آنها باید سعی کنند در طول روز به دفعات زیاد و مقدار کم مایعات بنوشند، اما نباید در این کار زیاده روی کنند، زیرا برخلاف تصور موجود نوشیدن مایعات زیاد شیر را بیشتر نمی کند.

این متخصص، رژیم غذایی مناسب را بسیار حائز اهمیت دانست و تصریح کرد: اهمیت رژیم غذایی در دوران شیردهی بیشتر می شود، اگر ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کم شود، کودک آنچه را که نیاز دارد از بدن مادر می گیرد و مادر دچار کمبود این مواد می شود.

وی با بیان این نکته که شیردهی در شب، کاری خسته کننده و آزار دهنده برای مادران است، گفت: همیشه باید کودک را سیر کرد تا در هنگام شب به علت گرسنگی بیدار نشود. در صورت بیدار شدن کودک تا جایی که امکان دارد از حرف زدن اجتناب کنند و بدون بلند کردنش سعی کنند تا او را نوازش کنند، این کار علاوه بر راحتی مادران و کودک به تنظیم چرخه خواب و بیداری کودک کمک می کند.

کریمی درپایان خاطرنشان کرد: نگهداری از کودک به اندازه کار خانه والدین را خسته نمی کند، لذا باید اطرافیان به خصوص همسران مادران شیرده، فهرستی از کارهایی که می توانند انجام دهند تهیه کنند تا دیگر مشغله ذهنی برای مادران وجود نداشته باشد.

منبع: ایسنا