چهارشنبه ۰۱ مرداد ۱۴۰۴ - 2025 July 23
- آیا فرصت تسلا در دستان ایران است؟
- همنشینی دوستداران پرندگان مهاجر در دریاچه هنر
- کارزار اعتراض به انتقال آب سد طالقان به تهران
- ضرورت بازگشت مرجعیت کنوانسیون تنوع زیستی به سازمان حفاظت محیط زیست
- محمدفاضل لنکرانی؛ مجتهد انقلابی و حوزوی نابغه که حکم ارتداد نویسنده آذربایجانی را صادر کرد
- منطقه، اقتصاد و راهبرهای پیشنهادی
- توسعه پایدار و دیپلماسی فعال
- سرمایهگذاریهای جهانی و دیپلماسی دیجیتال
- پيامدهاي ژئوپليتيكي تعرفههاي ترامپ
- روندها و چشم‌‌‌انداز اقتصاد دیجیتال در ۲۰۲۵
- ایران و آمریکا؛ دیپلماسی در آینه تاریخ و آزمون آینده
- توسعه و حاکمیت جزایر سهگانه
- مرزهای بیتفاوتی اجتماعی نزدیکتر از همیشه
- احزاب دغدغههای جامعه را به ساختار اجرایی منتقل کنند
- توپخانه ای علیه ظریف
- یاد پیامبر
- نقش هوش مصنوعی در مدیریت کلان کشورها
- روزنامهنگاران، نیازمند آموزشیهای جدی برای درک و تحلیل آمار هستند
پرخوری بین افطار تا سحر ممنوع
یک مشاور تغذیه گفت: مهم‌ترین دلیل چاقی افراد، پرخوری آنان بین فاصله افطار تا سحر است.
تدبیر24:سمیه صمدی در گفت‌وگو با فارس با بیان اینکه بحث چاقی از جمله مسائل مهم در
طول ماه مبارک رمضان است، اظهار داشت: برخی افراد با وجود اینکه در طول
ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند ولی بعد از این ماه وزن اضافه می‌کنند.
وی با اشاره به اینکه علت‌های بسیاری سبب چاقی افراد در ماه رمضان می‌شود، افزود: مهم‌ترین دلیل چاقی افراد پرخوری آنان بین فاصله افطار تا سحر است. مشاور تغذیه و رژیم‌شناس تصریح کرد: خوردن غذاهای پرچرب و شیرین به دلیل مهمانی‌های زیادی که اتفاق می‌افتاد بسیار دیده می‌شود.
صمدی ادامه داد: همچنین پایین بودن فعالیت‌های فیزیکی افراد در ماه رمضان نیز از دیگر دلایل چاقی به شمار می‌رود. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه از افزایش وزن افراد جلوگیری کنیم باید سوخت و ساز بدن را بالا ببریم. مشاور تغذیه و رژیم‌شناس با بیان اینکه در وعده‌های غذایی افطار و سحر باید از سبزی و سالاد استفاده کنیم، افزود: بهتر است چهار ساعت بعد از افطار پیاده‌روی کنیم.
صمدی با اشاره به اینکه بین فاصله افطار تا سحر آب زیادی بنوشیم، گفت: بهتر است یکی از وعده‌های غذایی افطار یا سحر غذای پروتئینی باشد تا سوخت و ساز بدن بالاتر رود. وی تصریح کرد: سعی کنیم کالری دریافتی در طول ماه مبارک رمضان نسبت به روزهای دیگر سال ۲۰ درصد کمتر باشد تا آخر ماه دچار اضافه وزن و چاقی نشویم.
وی با اشاره به اینکه علت‌های بسیاری سبب چاقی افراد در ماه رمضان می‌شود، افزود: مهم‌ترین دلیل چاقی افراد پرخوری آنان بین فاصله افطار تا سحر است. مشاور تغذیه و رژیم‌شناس تصریح کرد: خوردن غذاهای پرچرب و شیرین به دلیل مهمانی‌های زیادی که اتفاق می‌افتاد بسیار دیده می‌شود.
صمدی ادامه داد: همچنین پایین بودن فعالیت‌های فیزیکی افراد در ماه رمضان نیز از دیگر دلایل چاقی به شمار می‌رود. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه از افزایش وزن افراد جلوگیری کنیم باید سوخت و ساز بدن را بالا ببریم. مشاور تغذیه و رژیم‌شناس با بیان اینکه در وعده‌های غذایی افطار و سحر باید از سبزی و سالاد استفاده کنیم، افزود: بهتر است چهار ساعت بعد از افطار پیاده‌روی کنیم.
صمدی با اشاره به اینکه بین فاصله افطار تا سحر آب زیادی بنوشیم، گفت: بهتر است یکی از وعده‌های غذایی افطار یا سحر غذای پروتئینی باشد تا سوخت و ساز بدن بالاتر رود. وی تصریح کرد: سعی کنیم کالری دریافتی در طول ماه مبارک رمضان نسبت به روزهای دیگر سال ۲۰ درصد کمتر باشد تا آخر ماه دچار اضافه وزن و چاقی نشویم.
منبع: خبرگزاری فارس
ارسال به دوستان 
نسخه چاپی 
نظر شما:
نیازمندیها
