ایران و آمریکا؛ دیپلماسی در آینه تاریخ و آزمون آینده

ایران و آمریکا؛ دیپلماسی در آینه تاریخ و آزمون آینده

مینو خالقی - «صلح پایدار تنها زمانی ممکن است که طرفین به هزینه‌های تنش‌آفرینی بیشتر از منافع آن بیندیشند»، شاید بیش از هر زمان دیگری درباره رابطه ایران و آمریکا، خصوصا در شرایط فعلی، مصداق داشته باشد.
روندها و چشم‌‌‌انداز اقتصاد دیجیتال در ۲۰۲۵

روندها و چشم‌‌‌انداز اقتصاد دیجیتال در ۲۰۲۵

محمدمهدی محمدی - اقتصاد دیجیتال با تعریف سازوکارهای اقتصادی مبتنی بر داده و فناوری، به یکی از مهم‌ترین عناصر ساختار اقتصادی جهانی تبدیل شده است. این مفهوم نه تنها شامل تجارت الکترونیک می‌شود، بلکه به تمامی ابعاد استفاده از فناوری‌های دیجیتال در زندگی روزمره، از مبادلات مالی تا ارتباطات، پرداخته و تأثیر قابل توجهی بر رفتارهای اجتماعی، فرآیندهای مدیریتی و ساختارهای زیرساختی جوامع دارد. با پیشرفت‌های مداوم و ظهور فناوری‌های نوآورانه، به‌ویژه در حوزه‌های هوش مصنوعی، بیگ دیتا، اینترنت اشیاء و بلاک‌چین، تحولات عمیق‌تری در بازارهای جهانی و شکل‌گیری مدل‌های کسب‌وکار جدید مشاهده می‌شود.
چهارشنبه ۰۱ مرداد ۱۴۰۴ - 2025 July 23
کد خبر: ۵۴۶۰۴
تاریخ انتشار: ۲۹ تير ۱۳۹۴ - ۱۷:۲۰

آنچه باید در استفاده از سونا بدانید

 تدبیر24  : عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز با بیان این‎که مدت استفاده از سونا نباید از هشت دقیقه بیشتر باشد، تاکید کرد که افراد مبتلا به بیماری​های قلبی و همچنین عفونی از سونا استفاده نکنند.

پروین رمضانی اظهارکرد: استفاده از سونا علی‎رغم این‌که به غلط در میان عوام جا افتاده است که باعث لاغری می​شود، این‌گونه نیست و تنها منافذ پوست را باز می‎کند و اکسیژن​رسانی بدن را به حد مطلوب می​رساند. در واقع انجام سونا زمینه را برای افراد یا ورزشکاران مهیا می‌کند تا بتوانند عملکرد خوبی داشته باشند.

وی گفت: مدت استفاده از سونا نباید از هشت دقیقه بیشتر باشد و حتماً هم، قبل و بعد از آن باید یک لیوان آب نوشیده شود. بسیاری بر این باورند که این آبی که طی سونا از بدن دفع می​شود، باعث لاغری می‌شود در صورتی که اصلا اینگونه نیست.

این مدرس شنا با اشاره به این‎که سونا به سه نوع خشک، بخار و تک​نفره تقسیم می​شود، بیان کرد: فرد با توجه به علاقه خود می​تواند از هر یک از این سوناها استفاده کند. ممکن است برخی افراد که از سونای خشک استفاده می‎کنند این تصور را داشته باشند که این نوع سونا باعث خشکی یا ترک​خوردگی پوست می‌شود. از طرفی از آن جایی که در سونای بخار عمل تعریق سریع​تر در بدن صورت می​گیرد، مردم بیشتر این نوع سونا را می‌پسندند.

وی اظهارکرد: سونای تک​نفره نیز به گونه​ای است که به جز سر، تمام اعضای بدن در محفظه​ای قرار می‌گیرد که در آن هوای گرم یا بخار جریان دارد و تعریق شدیدی دست می​دهد. این‌گونه سوناها بیشتر در سالن​های بدن​سازی و موسسه​های لاغری رواج دارد و ادعا می​شود که خاصیت لاغرکنندگی دارد و باعث ایجاد تناسب اندام می​شود، در حالی که چنین ادعایی صحت ندارد.

رمضانی تصریح کرد: فواید سونا به طور کل تنها در دو مطلب خلاصه می​شود و آن باز شدن منافذ پوست و افزایش اکسیژن رسانی​بدن می​باشد و این در حالی است که سونا برای افراد مبتلا به بیماری​های قلبی و همچنین عفونی ضرر دارد و حتی ممکن است باعث تشدید بیماری آن​ها نیز بشود. البته در اغلب سوناها نکات ایمنی در مورد استفاده از آن در محل نوشته شده است.

وی اضافه کرد: اگرچه سونا جهت افراد مبتلا به بیماری​های قلبی و عفونی ضرر دارد ​اما برای برخی بیماری​ها مانند بیماری​های مفاصل هیچ گونه خطری ایجاد نمی​کند و حتی ممکن است مفید هم باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز با اشاره به محدودیت سنی در استفاده از سونا، تصریح کرد: بچه​های زیر 12 سال جایز نیست که از سونا استفاده کنند، چرا که با یک بازی ساده دبستانی سریع گرم می​شوند و عرق می​کنند و اصلا درست نیست که از سونا استفاده کنند. از طرفی کسانی هم که سن​شان 70 سال به بالا است و یا دارای بیماری​های قلبی خاصی هستند، توصیه می​شود که از سونا استفاده نکنند.

وی با بیان این‌که نمی​توان از سونا به عنوان یک ورزش یا تفریح استفاده کرد، افزود: سونا حتما باید در کنار شنا استفاده شود و به تنهایی نباید استفاده شود. بیشتر سوناها هم نیز در کنار استخرها تعبیه شده​اند ولی با این حال، متاسفانه برخی از آرایشگاه​هایی که در کنارشان سالن بدن​سازی هم دارند، از سوناهای تک​نفره استفاده می​کنند که خطرش هم خیلی زیاد است.

رمضانی با تاکید بر این‌که سونا به هیچ وجه در کاهش وزن و لاغری تاثیر ندارد، افزود: دلیل این امر نیز این است که فرد در سونا آب بدنش کم می​شود و بلافاصله به واسطه یک لیوان آبی که بعد از سونا می​نوشد، آب بدنش برمی​گردد و جایگزینی صورت می​گیرد.

این مدرس شنا در پایان توصیه کرد: افرادی از سونا استفاده کنند که به فکر لاغری نیستند، بلکه به فکر سلامتی هستند. ضمن این‎که از همان هشت دقیقه جهت سونا استفاده کنند و بعد به شنا بروند و پس از شنا و فعالیت بدنی نیز مجدداً هشت دقیقه از سونا استفاده کنند.
برچسب ها: تدبیر24 سونا
بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما: