این مواد غذایی نمی گذارد در ماه رمضان تشنه شوید!!

تدبیر24 :روزه داران  می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند:

پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.

خیار : حدود 96.5درصد از وزن خیار را آب تشکیل می دهد.

کاهو : 95.6درصد از وزن کاهو را نیز آب تشکیل می دهد.

کرفس : 95.5درصد  از وزن آن را آب تشکیل می دهد از این رو به رطوبت بدن کمک و احساس گرسنگی را محدود می کند.

گوجه فرنگی: از سبزی هایی است که حتما باید به بشقاب سالاد اضافه شود و حدود 94.5درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد.

فلفل سبز : 93.3درصد آن را آب تشکیل می دهد.

گل کلم : 92.1درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

طالبی : حاوی 90.2درصد آب است.

اسفناج : 91.4درصد آن آب است.

توت فرنگی : 91درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد.

کلم بروکلی : 90.7درصد وزن آن آب است.

گریپ فروت : 90.5درصد وزن آن آب است. البته بیماران باید این میوه را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنند چون با بسیاری از داروها واکنش نشان می دهد.

هندوانه : 91.5درصد وزن آن آب است.