بازی دوسر باخت برای جامعه و نظام سیاسی

بازی دوسر باخت برای جامعه و نظام سیاسی

بهاره آروین» مشکل از تعداد ثبت‌نام‌کنندگان اولیه نیست و در دیگر ممالک هم اوضاع کم‌وبیش به همین منوال است. مشکل در ساختاری است که قرار است کاهش این تعداد اولیه به تعدادی محدود و قابل قبول برای برگزاری انتخابات را امکان‌پذیر کند
نامزدهای انتخابات باید پاسخ دهندمساله اصلی آنان حجاب و گشت ارشاد است یا معیشت و فقر

نامزدهای انتخابات باید پاسخ دهندمساله اصلی آنان حجاب و گشت ارشاد است یا معیشت و فقر

شهیندخت مولاوردی» نامزدها باید پاسخ بدهند مساله اصلی برای آنها حجاب و گشت ارشاد است یا اینکه معیشت، زنانه شدن فقر، زنانه شدن اعتیاد، زنانه شدن آسیب‌های اجتماعی، زنانه شدن ایذر، زنانه شدن سالمندی و... هم برای آنها دارای اهمیت است.
يکشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ - 2024 June 16
کد خبر: ۸۲۹۳۱
تاریخ انتشار: ۱۴ تير ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۰

کارمندان صبح خود را با این نوشیدنی آغاز کنند

مصرف اسموتی‌های معرفی شده در بخش زیر انرژی شما در طول روز را تامین می‌کند.

تدبیر24» اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.

میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است، در این مطلب می‌خواهیم دستور العمل تهیه اسموتی‌هایی را ارائه دهیم که انرژی زیادی برای شما به ارمغان می‌آورد.

کارمندان صبح خود را با این اسموتی‌ها آغاز کنند


*اسموتی سیب و توت فرنگی

مواد لازم:

شیر کم چرب     یک چهارم فنجان
موز                     نصف یک عدد 
سیب                 نصف یک عدد 
توت فرنگی       ۲ تا۳ عدد
عسل                  یک قاشق چایخوری 
بادام خیس شده   ۳ تا۴ عدد
گردو خرد شده    یک عدد
کشمش             ۳ تا ۴ عدد
غلات بدون شکر  یک قاشق غذاخوری 

کارمندان صبح خود را با این اسموتی‌ها آغاز کنند

طرزتهیه:

همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بریزید تا پوره شود سپس گردو و کشمش ریخته سرو کنید

نکته: میوه‌ها را می‌توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود می‌توانید مقدار شیر را هم تغییر دهید.


*اسموتی شیر و خرما

مواد لازم:

شیر کم چرب        یک پیمانه
موز رسیده            ۲ عدد
خرما                    ۱۱ عدد
عسل                    یک قاشق چای‌خوری
نمک                    نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده       یک پیمانه

کارمندان صبح خود را با این اسموتی‌ها آغاز کنند

طرز تهیه:
تمام مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما: