پاییز سالمی را سپری کنید

۱- سرفه و سرماخوردگی

سرفه و سرما خوردگی در طول فصل‌های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی‌کند.

درمان
ویروس شایع سرما خوردگی را نمی‌توان با استفاده از آنتی بیوتیک‌ها درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود ارتباط برقرار کنید که سرما خوردگی چند روز بدون هیچگونه بهبودی ادامه داشته باشد.

پیشگیری
اگر به سرفه و سرما خوردگی مبتلا شده‌اید می‌توانید با پایبندی به چند نکته از پخش شدن آن پیشگیری کنید. از یک دستمال استفاده کنید تا جلوی سرفه و عطسه را بگیرید سپس دستمال را دور بیندازید و دست های خود را بشویید تا ویروس های باقی مانده کشته شوند. اگر تبی داشتید که با مصرف پاراستامول نیز بهبود پیدا نمی کرد و یا اگر در تنفستان مشکل به وجود آمد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

تنفس افرادی که دچار آسم هستند در روزهای سرد و مرطوب ممکن است دچار تحریک شوند. اگر دچار آسم هستید و در طول شب علائم بیماری را تجربه کردید و یا نشانه های آن برای کارهای روزانه تان اختلال به وجود آورد، باید حتما پزشک خود را مطلع سازید. پزشک به بررسی داروهایی که استفاده می کنید می پردازد. اگر لازم بود دوزی از استروئید ها برایتان تجویز می شود تا به تنفستان کمک کند.

۲- آنفولانزا

تاثیر آنفولانزا روی سلامت می‌تواند بسیار شدید باشد. اگر شیوع آنفولانزا همه گیر باشد مطمئنا از مراکز بهداشتی هشدار دریافت خواهید کرد. آنفولانزا برای کودکان، سالمندان و هر کسی که به بیماری تنفسی دچار باشد خطرناک به حساب می آید. علائمی که آنفولانزا را از سرما خوردگی معمولی جدا می کند عبارتند از:

درد عضلانی که معمولا باعث می شود نتوانید از رخت خواب خود بیرون بیایید.

تب بالا

سرفه‌های شدید

اگر تعداد مراتب تنفس فرد مبتلا به آنفولانزا افزایش یافت یا اگر تب از بین نرفت باید به پزشک مراجعه کنید.

درمان

خط مقدم درمان و مقابله با آنفولانزا این است که از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه و مقدار زیادی مایعات استفاده کنید. اگر حس کردید بهبود پیدا نمی‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برایتان داروهای ضد ویروسی تجویز کند.

پیشگیری

هر سال مراکز پزشکی واکسن آنفولانزا را به افرادی که بیش از دیگران در برابر آنفولانزا ضعیف هستند تزریق می کند. این افراد عبارتند از:

افراد بالای ۶۵ سال

خانم‌های باردار

افرادی که برای مدت زمان طولانی در خانه تحت مراقبت قرار دارند.
افرادی که مراقبان اصلی یک فرد معلول یا سالخورده به حساب می‌آیند.
اگر جزء هیچ یک از این گروه‌ها نیستنید، می‌توانید خودتان به صورت شخصی این واکسن را از داروخانه‌ها بخرید و استفاده کنید.

۳- عفونت گلو
عفونت‌های ویروسی می‌توانند در نتیجه گسترش عفونت گلو به وجود بیایند. اگر گلویتان دچار عفونت شود، دچار درد و التهاب می‌شود.

درمان
داروهای بدون نیاز به نسخه فراوانی هستند که می‌توانند کمکتان کنند درد گلو را تسکین دهید. اگر دچار تب شدید، غدد متورم و دردناک شدند و یا نقاط سفید رنگی روی لوزه‌ها دیده شد یا با قورت دادن مشکل پیدا کردید ممکن است لوزه‌تان برزگ شده باشد یا دچار آبسه لوزه شده باشید. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید.


۴- عفونت چشم
اگر چشمتان دچارش خارش شد و قرمزی و ترشح داشت ممکن است دلیلش ورم ملتحمه باشد. ورم ملتحمه را می توانید با چند بار حمام آب گرم و یا قطره های چشم بدون نیاز به نسخه درمان کرد. با این حال اگر درد چشمتان بیشتر شد و یا دچار از دادن بینایی شدید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

پیشگیری
بهترین روش برای پیشگیری از عفونت چشم این است که دست‌های خود را مرتب بشویید. همچنین در صورتی که دست‌ها آلوده بود نباید آنها را با چشم تماس دهید.

۵- اسهال و استفراغ
برخی ویروس ها ممکن است باعث شیوع اسهال، استفراغ و یا هر دو شوند. شستن دست ها بهترین روش برای پیشگیری از این شیوع است. برای پیشگیری از شیوع ویروسی که عامل این علائم شده بهتر است افراد آلوده به ویروس تا ۴۸ ساعت بعد از بهبودشان به محل کار یا مدرسه بازنگردند.

۶- سلامت روان

با طولانی‌تر شدن شب‌ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می‌تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در برنامه روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می‌کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند.