سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳ - 2024 November 05
- اولین آزمون وفاق ملی برای حقوق انسانی و شهروندی
- رسانه به عنوان یک نهاد سیاسی از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است
- جلوی پرونده‌سازی علیه منتقدان را می‌گیریم/مملکت برای عده‌ای خاص نیست بلکه برای همه است
- زنی در راه آبادانی است
- تعطیلی شرکت کرمان موتور بدلیل قطعی برق
- قدرتنمایی پزشکیان مقابل تندروهای مجلس
- گسترش هوش مصنوعی و تغییر شغل 800 میلیون نفر در جهان
- تهديدهاي پيش روي دولت پزشکیان
- اتحاد مثلث!
- فیلترشکن ها هزینه سبد خانوار را افزایش داده است
- چشم طمع عناصر جریان انحرافی به مناطق آزاد
- خطای آشکار پزشکیان این است که سخنگو ندارد
- کدام ورزشکاران در المپیک تاریخسازی کردند؟
- تماس تلفنی ظریف با پزشکیان
- نقد عجیب جنتی به وزیر کشور پیشنهادی پزشکیان
- بساط توئیتبازی و بیانیههای طلبکارانه را جمع کنید
- اینکه ظریف و جهرمی بروند یا بمانند اصلا مهم نیست
- انتصاب های جدید پزشکیان چه خواهد بود؟ معاونت علمی، بنیاد شهید، انرژی اتمی
ورزشکاران قدرتی ریکاوری فعال داشته باشند
مطالعات اخیر نشان داده است که در ورزش‌های شدید و قدرتی ریکاوری فعال بهتر از ریکاوری غیر فعال است.
تدبیر24»محققان انجمن ورزش آمریکا اخیرا دریافتند افرادی که ورزش شدید و قدرتی انجام می‌دهند بهتر است که در روزهای ریکاوری فعال باشند. برای این ورزشکاران ریکاوری فعال تاثیرگذارتر از ریکاوری غیر فعال خواهد بود.
این مطالعات در دانشگاه کلورادو انجام شده است. در این بررسی‌ها تاثیر ریکاوری فعال و غیر فعال در ورزشکاران استقامتی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. به طور کلی محققان این دانشگاه دریافتند که بهتر است ورزشکارانی که ورزش‌های شدید انجام می‌دهند در زمان ریکاوری فعالیتی با شدت متوسط داشته باشند.
ورزشکاران می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند پیاده روی شدید و یا دوچرخه‌سواری آرام برای ریکاوری استفاده کنند و در این فعالیت‌ها 50 درصد شدت ورزش عادی خود را داشته باشند.
محققان دریافتند که اگر ریکاوری فعال باشد، باعث می‌شود که تمرکز لاکتات در خون بعد از ورزش کاهش پیدا کند. این مساله باعث می‌شود که ریکاوری بهتر انجام شود.
این مطالعات در دانشگاه کلورادو انجام شده است. در این بررسی‌ها تاثیر ریکاوری فعال و غیر فعال در ورزشکاران استقامتی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. به طور کلی محققان این دانشگاه دریافتند که بهتر است ورزشکارانی که ورزش‌های شدید انجام می‌دهند در زمان ریکاوری فعالیتی با شدت متوسط داشته باشند.
ورزشکاران می‌توانند از فعالیت‌هایی مانند پیاده روی شدید و یا دوچرخه‌سواری آرام برای ریکاوری استفاده کنند و در این فعالیت‌ها 50 درصد شدت ورزش عادی خود را داشته باشند.
محققان دریافتند که اگر ریکاوری فعال باشد، باعث می‌شود که تمرکز لاکتات در خون بعد از ورزش کاهش پیدا کند. این مساله باعث می‌شود که ریکاوری بهتر انجام شود.
خبرهای مرتبط
ارسال به دوستان 
نسخه چاپی نظر شما:
نیازمندیها
