ایران و آمریکا؛ دیپلماسی در آینه تاریخ و آزمون آینده

ایران و آمریکا؛ دیپلماسی در آینه تاریخ و آزمون آینده

مینو خالقی - «صلح پایدار تنها زمانی ممکن است که طرفین به هزینه‌های تنش‌آفرینی بیشتر از منافع آن بیندیشند»، شاید بیش از هر زمان دیگری درباره رابطه ایران و آمریکا، خصوصا در شرایط فعلی، مصداق داشته باشد.
روندها و چشم‌‌‌انداز اقتصاد دیجیتال در ۲۰۲۵

روندها و چشم‌‌‌انداز اقتصاد دیجیتال در ۲۰۲۵

محمدمهدی محمدی - اقتصاد دیجیتال با تعریف سازوکارهای اقتصادی مبتنی بر داده و فناوری، به یکی از مهم‌ترین عناصر ساختار اقتصادی جهانی تبدیل شده است. این مفهوم نه تنها شامل تجارت الکترونیک می‌شود، بلکه به تمامی ابعاد استفاده از فناوری‌های دیجیتال در زندگی روزمره، از مبادلات مالی تا ارتباطات، پرداخته و تأثیر قابل توجهی بر رفتارهای اجتماعی، فرآیندهای مدیریتی و ساختارهای زیرساختی جوامع دارد. با پیشرفت‌های مداوم و ظهور فناوری‌های نوآورانه، به‌ویژه در حوزه‌های هوش مصنوعی، بیگ دیتا، اینترنت اشیاء و بلاک‌چین، تحولات عمیق‌تری در بازارهای جهانی و شکل‌گیری مدل‌های کسب‌وکار جدید مشاهده می‌شود.
پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - 2025 August 07
کد خبر: ۵۱۶۵۴
تاریخ انتشار: ۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶:۲۸

چگونه بخوریم که چاق نشویم

هر فردی روش خاص خود را برای غذا خوردن دارد، برخی ترجیح می‌دهند در اتاق پذیرایی مقابل تلویزیون غذا بخورند و برخی هم در آشپزخانه و هنگام آشپزی؛ پژوهشگران تأکید دارند که روش غذا خوردن تأثیر بسیاری بر سلامتی افراد دارد.
تدبیر24  روش غذا خوردن عادتی است که افراد طی سالها آن را کسب کرده و تغییر آن بسیار دشوار است. ولی به گفته پژوهشگران این امر امکانپذیر است. تغییر عادتها در غذا خوردن به معنای آن است که افراد روشهای جدیدی را را یاد بگیرند و عادتهای بد قدیمی را با روشهای جدید جایگزین کنند. البته این امر نیازمند صبر و وقت است.

توصیه‌های زیر که در سایت آلمانی "ایرنیرونگ" منتشر شده است، می‌تواند به کنترل و تغییر عادتها در غذا خوردن، و رهایی از عادتهای بد و غذا خوردن آگاهانه کمک کند:

1 – خودداری از خواندن، مشاهده تلویزیون یا کاری دیگر هنگام خوردن غذا، به عقیده کارشناسان تغذیه تمرکز بر دو کار در یک زمان دشوار است.

2 – نباید مکان غذا را تغییر داد، مانند خوردن غذا در اتاق نشیمن مقابل تلویزیون یا در آشپزخانه هنگام پخت غذا یا در دفتر کار.  این کار باعث می شود فرد بدون توجه، غذای بیشتری بخورد لذا کارشناسان معتقدند باید یک مکان را در خانه برای غذا اختصاص داد. 

3 – تعیین زمان مشخص برای غذا که باعث می شود فرد زمان و مقدار غذایی را که می خورد، بداند. 

4 – مقدار زیاد غذا به معنای مفید بودن یا دریافت ویتامین بیشتری نمی باشد بلکه بر عکس باید غذا مفید و موثر باشد مانند یک قطعه کوچک گوشت، ماهی، شیر، ماست یا غذایی که کم چرب باشد.    

به گفته محققان مهمترین علل چاقی، عادات بد غذایی و عامل ارثی است، که عامل دوم کاهش وزن را دشوار می سازد  به همین دلیل تنها راه باقیمانده تغییر شیوه غذا خوردن است. 
برچسب ها: تدبیر24 غذا خوردن
بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما: