يکشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 19
- اینترنت وب 3.0 چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ (همه چیز به زبان ساده)
- قیمت گوسفند زنده
- نکات مهم پیش از خرید در ضد سرقت
- لپ تاپ سرفیس؛ پلتفرم همه‌کاره برای شما
- گلایه سهامداران به اوراق ۳۰ درصدی وارد بود
- ممنوعیت واردات این اقلام برداشته شد
- احتمال تغییر قانون مهم سازمان لیگ
- این مهاجم دیگر به علی دایی نمی‌رسد
- قرارداد کارگران بعد از ۵ سال دائمی می‌شود؟
- کار از توهین و تحقیر و تهدید گذشته
- گرایش به سوی نادیده گرفتن ابعاد جمهوریت
- چگونه جریان اصلاحات بر سر انتخابات به دو دسته مشارکت‌جو و جامعه محور تقسیم شد؟
- پشت افشاگری‌های انتخابات چیزی جز جنگ قدرت نیست
- روز جهاني خانواده در زمانه زوال‌گرايی
- نامه آقاي روحانی يك سند تاريخی
روش کاهش وزن در افراد غیر ورزشی
عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس مدل تمرین اینتروال (HIT) را یکی از علمی ترین شیوه‌های علم تمرین برای افزایش عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و کاهش وزن در افراد غیر ورزشی دانست.
تدبیر24: دکتر حمید آقاعلی‌نژاد از برگزاری کارگاه یک روزه آموزش عملی روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید در روز جمعه 23 اسفند در دانشگاه تربیت مدرس خبر داد و گفت: این روش یکی از روش‌های جدید تمرین در علم تمرین است که در ورزشکاران نخبه و حرفه‌ای سبب افزایش عملکرد هوازی و بی‌هوازی می‌شود و در افراد غیر ورزشی یکی از مناسب‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است.
وی اظهار کرد: این روش تمرینی برای بازیکنان فوتبال، بسکتبال ، هندبال و فوتسال که به استقامت هوازی و عملکرد بی هوازی بالایی نیاز دارند بهترین و مناسب‌ترین روش تمرینی است که در دنیا به اثبات رسیده است. البته این روش نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور توصیه می‌شود، برای گروه‌های مختلف سنی نیز کارایی بالایی دارد.
این استاد دانشگاه تاکید کرد: اگر روش طراحی تمرین به درستی اجرا شود و ورزشکار پیش از ورود به این نوع تمرینات، یک دوره تمرینات هوازی را گذرانده باشد، امکان آسیب دیدگی در این روش از تمرینات به حداقل خواهد رسید.
وی در پایان با بیان این که روش‌های طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید روش‌های تمرینی شوک گفته می‌شود، خاطر نشان کرد: ورزشکاران حرفه‌ای پس از یک دوره آماده سازی به یک نوع یکنواختی می‌رسند که روش طراحی تمرین اینتروال (HIT) شدید یک شوک تمرینی برای بهبود عملکرد ورزشکاران است که سبب می‌شود ورزشکاران به سطوح بالاتری از عملکرد برسند.
منبع: پارسینه
ارسال به دوستان 
نسخه چاپی 
دیدنی ها
نظر شما:
داغ ترین ها
یادداشت
نیازمندیها
