دوشنبه ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 20
- پنج روز عزای عمومی اعلام می‌کنم
- جلسه فوق العاده سران قوا برگزار شد
- پیام تسلیت سیدمحمد خاتمی
- سید ابراهیم رئیسی که بود؟ زندگینامه
- بعد از امیرعبداللهیان چه کسی وزیر امور خارجه می‌شود؟
- پیام تسلیت دکتر روحانی در پی شهادت رئیس‌جمهور و هیات همراه
- خبر ترور «سردار رادان» کذب است
- تکلیف ریاست جمهوری بعد از شهادت رئیسی چه می‌شود؟
- دوربین پنل خورشیدی سیمکارت خور شارژی برای باغ ویلا
- اینترنت وب 3.0 چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ (همه چیز به زبان ساده)
- قیمت گوسفند زنده
- نکات مهم پیش از خرید در ضد سرقت
- لپ تاپ سرفیس؛ پلتفرم همه‌کاره برای شما
- گلایه سهامداران به اوراق ۳۰ درصدی وارد بود
- ممنوعیت واردات این اقلام برداشته شد
افسرده‌ها اين ويتامين را ندارند
ويتامين B12 از مهم ترين ويتامين‌هاي گروه B است ، كه كمبود اين ويتامين موجب اختلالات بسياري از جمله افسردگي مي‌شود.
به گزارش تدبیر24 به نقل از باشگاه خبرنگاران، مهشيد محمدي زادگان كارشناس تغذيه گفت: ويتامين B12 در كبد ذخيره مي شود و كمبود اين ویتامین شايع نيست مگر در شرايط خاص، ويتامين B12 عمدتاً در غذاهايي با منشأ حيواني مثل شير و ماست كم چرب، گوشت مرغ، تخم مرغ، جگر، قلوه وكنسرو ماهي تن وجود دارد.
وي بيان كرد: تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي كه به افسردگي مبتلا بودند غلظت B12 در خونشان بسيار كم بود و روند درمان افسردگيشان نسبت به كساني كه غلظت B12 در خونشان بالا يا نرمال بود كندتر صورت مي گرفت.
محمدي زادگان افزود: از علائم كمبود ويتامين B12 در ابتدا مي‌توان به احساس خفيف خستگي كم خوني و بي اشتهايي و قرمزي زبان نام برد اما در مراحل پيشرفته آسيب مغزي و كاهش حافظه- زوال عقل، فراموشي و افسردگي شود.
وي در پاسخ به اين سئوال كه چه كساني در معرض كمبود ويتامين B12 هستند ادامه داد: گياهخواران به دليل اينكه به طور كامل غذلهاي حيواني را حذف مي‌كنند اگر باردار شوند نوزادانشان دچار آسيب‌هاي مغزي مي‌شوند.
افرادي كه از داروهايي براي كاهش اسيد معده استفاده مي‌كنند و يا كساني كه براي لاغر شدن در طي عمل جراحي بخشي از معده و ابتداي روده باريك را بر مي‌دارند همچنين افرادي كه مبتلا به ديابت نوع 2 هستند به دليل استفاده از متفورمين در معرض كمبود ويتامين B12 هستند.
وي بيان كرد: تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي كه به افسردگي مبتلا بودند غلظت B12 در خونشان بسيار كم بود و روند درمان افسردگيشان نسبت به كساني كه غلظت B12 در خونشان بالا يا نرمال بود كندتر صورت مي گرفت.
محمدي زادگان افزود: از علائم كمبود ويتامين B12 در ابتدا مي‌توان به احساس خفيف خستگي كم خوني و بي اشتهايي و قرمزي زبان نام برد اما در مراحل پيشرفته آسيب مغزي و كاهش حافظه- زوال عقل، فراموشي و افسردگي شود.
وي در پاسخ به اين سئوال كه چه كساني در معرض كمبود ويتامين B12 هستند ادامه داد: گياهخواران به دليل اينكه به طور كامل غذلهاي حيواني را حذف مي‌كنند اگر باردار شوند نوزادانشان دچار آسيب‌هاي مغزي مي‌شوند.
افرادي كه از داروهايي براي كاهش اسيد معده استفاده مي‌كنند و يا كساني كه براي لاغر شدن در طي عمل جراحي بخشي از معده و ابتداي روده باريك را بر مي‌دارند همچنين افرادي كه مبتلا به ديابت نوع 2 هستند به دليل استفاده از متفورمين در معرض كمبود ويتامين B12 هستند.
ارسال به دوستان 
نسخه چاپی 
دیدنی ها
نظر شما:
داغ ترین ها
یادداشت
نیازمندیها
