بررسیها نشان میدهد: مصرف سبزیجات، میوهها و غلات به مقابله با افسردگی کمک میکند.
تدبیر24»محققان در آمریکا به بررسی اطلاعات نزدیک
به 1000 نفر برای مدت بیش از 6 سال پرداخته و بر رژیم غذایی و حالات روانی
آنان نظارت کردند.
محققان مشاهده کردند: افرادی که از خوردن گوشت قرمز، چربیهای
اشباع شده و مواد قندی خودداری کرده و به مصرف سبزیجات، میوهها و غلات
عادت داشتهاند، در پایان مطالعه 11 درصد کمتر احتمال داشته دچار افسردگی
شوند.
محققان آمریکایی اظهار داشتند: افسردگی در میان افراد بزرگسال
شایع است و در افرادی که دچار مشکلات حافظه و فاکتورهای خطرزای عروقی
همچون فشار خون و کلسترول بالا هستند یا تجربه سکته مغزی داشتهاند،
متداولتر است.
به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه تلگراف، محققان معتقدند:
ایجاد تغییراتی در سبک زندگی از قبیل تغییر در رژیم غذایی بر مصرف دارو
ارجحیت دارد و به همین دلیل داشتن رژیم غذایی که در کاهش خطر افسردگی موثر
باشد توصیه میشود.