آشنایی با یک رژیم غذایی مناسب و نکات علمی آن!

تدبیر24»رژیم غذایی مناسب باید رژیمی باشد که هم حاوی همه مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن انسان باشد و هم مانع از چاقی و اضافه وزن در فرد شود . اگر شما هم می خواهید با نکات مفیدی که پایه علمی دارند و باید در رژیم غذایی رعایت شوند آشنا شوید ادامه مطلب را بخوانید .

در حال حاضر توصیه های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم تر است.

یکی از نکات توصیه شده از سوی محققان این است که هرگز در زمان گرسنگی به خرید نروید چرا که باعث می شود فرد ۲۵ درصد بیش از نیازش خرید کند.

محدودکردن خوردن انواع خوراکی به هنگام تماشای تلویزیون ایده بسیار خوبی است چراکه هرچقدر یک برنامه برای شما جذاب و جالب باشد، کمتر متوجه میزان خوردن تان می شوید.

تاثیر رژِم غذایی بر کاهش وزن

اکثر افراد می دانند که رژیم غذایی و ورزش موجب کاهش وزن می شود. اما طبق نتایج یک مطالعه جدید، حفظ ارتباط با متخصص تغذیه تنها از طریق تلفن به شرکت کنندگان کمک کرد که ۱۰ درصد وزن شان را کاهش دهند.

بهتر است یاد بگیرید که چگونه می توانید کیفیت رژیم غذایی تان را بهبود بخشیده و تناسب اندام و میزان تحرک تان را تقویت نمایید.