بخش خصوصی؛ پایه رشد اقتصادی

اقتصاد ایران در حالی وارد سال پایانی سند چشم‌انداز ۲۰ ساله ۱۳۸۴ تا ۱۴۰۳ می‌شود که موفقیت کمی در جامه عمل پوشاندن به هدف رشد اقتصادی برای تبدیل ایران به اقتصاد اول منطقه مطابق با این سند داشته است. در واقع انتظار طبیعی این بود که دستیابی به رشد اقتصادی بالا و مداوم و به‌تبع آن ایجاد مشاغل جدید برای انبوه جوانان جویای کار، هر اولویت دیگر مدنظر حکومت را تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

آرشیو

هاشمی‌طبا

ایران قوی

همچون سال‌های گذشته، در روز 22 بهمن مردم ایران در راهپیمایی سالروز پیروزی انقلاب اسلامی یعنی بیست‌و‌دوم بهمن حضور یافتند و خاطره پیروزی انقلاب و نیز شهدای انقلاب و دفاع مقدس را گرامی داشتند. انقلابی که با شعار استقلال، آزادی، جمهوری اسلامی پیروز شد و مردم اعم از خواص یا عوام با برداشت خود -‌هر‌چند متفاوت- از آن استقبال کرده و بر آن پای فشردند

آرشیو

صفحه نخست

شنبه ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 27

کد خبر: ۱۰۳۶۵۱

تاریخ انتشار: ۲۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۸:۳۲

صفحه نخست » سلامت

ورزش عامل موثر در بر طرف کردن یبوست

درد ناشی از یبوست یکی از مشکلاتی است که افراد در سنین مختلف به آن دچار می‌شوند اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن از درد یبوست و همچنین نفخ خلاص شد.

تدبیر24»یبوست در بزرگسالان دلایل مختلفی دارد. برخی مواقع دلیل واضحی برای این مشکل وجود ندارد. یبوست در زمان بارداری و شش هفته‌ بعد از وضع حمل نیز شایع است.

برخی اوقات به دلایل مصارف دارویی نیز یبوست ایجاد می‌شود. برخی حرکات یوگا می‌تواند جریان خون را به دستگاه گوارش افزایش دهد و رودها را تحریک کنند.

حرکت یوگا به نام پاوان موکتا سانا می‌تواند به بر طرف شدن یبوست و نفخ کمک کند.

در این حرکت فرد بر روی کمر دراز می کشد. هر دو زانو را به سمت سینه خم می‌کند، به آرامی فشار نزدیک شدن پاها و سینه را زیاد می‌کند و پیشانی را به زانوها نزدیک می‌کند. فرد باید ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در این حالت باقی بماند. در این حالت تنفس باید عادی باشد.

افراد برای بر طرف کردن یبوست باید غذاهای فیبردار مانند سبزیجات و میوه مصرف کنند. نوشیدن آب و منظم بودن ورزش نیز می‌تواند تاثیر گذار باشد.